Träning är en drog 🤷♀️
2019-02-10 @ 20:40:00
Godkväll vänner! Hur har eran söndag varit? För min del har det varit fullt upp. Eller ja, jag har suttit och jobbat framför datorn i princip hela dagen. Utöver en fotografering för ett samarbete på någon timma. Ute i kylan. Endast iklädd tights med hål (de jag bär på bilden) och en tunn tröja. Om jag var frusen när vi väl var klara? Väldigt, haha! Med andra ord - jag var kanske inte mitt bästa pepphumör innan dagens gympass.
Men ett gympass blev det - ett riktigt bra sådant. Ni vet de där passen när man kliver in på gymmet med låga förväntningar och istället känner sig riktigt stark när man väl sätter igång? Ut kliver man med ett stort leende och tonvis av endorfiner. Gymmet ger så mycket positivtet! Visste ni att endorfiner är som kroppens "egna morfin"? Bl.a. dämpar det smärta och ökar välbefinnandet. Utöver endorfiner gör träning att hjärnan frisätter även serotonin, dopamin och noradrenali. Seratonin ger oss en känsla av lugn och tillfredsställelse, dopamin ger den där härliga belöningskänslan och noradrenalin gör att vi känner oss pigga. En naturlig drog och lyckopiller, och ett jäkligt bra sådant! Med andra ord - träning gör dig frisk, stark och lycklig. Så, ska vi börja måndag morgon med träning och starta veckan på bästa sätt? Klart vi ska! 😍💪🏼
// My sunday, work, work and work. And a gymsession. And guys, the gym - the best happy pill there is! Let's start monday morning with a gym sess and kick off this week in the best way. Are you with me? Of course you are! Let's go!
Jag håller med dej till fullo! Älskar att träna! :) fick till 6 pass förra veckan, funderar på Toughest i år... har du kört nåt sånt lopp? El annat? Kram
Hej!!
Det är så att jag vill gå upp i vikt, då jag ligger på undervikt, och vill börja träna styrketräning och börja bygga muskler. Jag är dock helt vilsen och vet inte hur jag ska börja. Hur mycket är rimligt att börja träna och vad när man är nybörjare och är underviktig? Hur lägger man upp träningar/scheman? Och hur vet man hur mycket mer man bör äta?
Träning verkar vara en räddare för många som är sjuka i äs och jag tror det hade varit något väldigt bra för mig, men jag vet verkligen inte vart man ska börja då jag aldrig tränat på ett gym. I och med att du började gymma när du var underviktig och att det var en av de sakerna som räddade dig tänkte jag att du kanske har tips på hur man ska börja, så att det även inte blir farligt. Massa kramar!!
#3:
Sara Ekman
Älskar när man ska träna o känner sig helt omotiverad o sen när man väl har kört klart är man huuuur hög som helst typ, haha :D
Tack så jättemycket för svar! Jag håller med dig om allt du skriver och det är verkligen saker jag ska ta med mig under resans gång som jag får påminna mig med! Så tack!!
Jag undrar bara om du ev. skulle ha något träningsschema som skulle vara en bra start att börja med när man är nybörjade och behöver börja sakta men säkert? Om du eventuellt har skrivit något här tidigare på bloggen eller om du kan rekommendera något? Jag vill verkligen inte börja med för hårda och skadliga pass och tänker att du har en bättre inblick i vad som skulle vara rimligt att börja med? Massor med kramar till dig och tack för du tog dig tiden att skriva ett så långt och fint svar! <3
