Träning & Anorexia

2019-03-14 @ 17:10:00

Som tidigare sjuk i en ätstörning får jag då och då frågan "Är träning någonsin ett tvång för dig?" Kan man någonsin bli helt frisk? Jag kommer aldrig någonsin använda träning som ett självskadebeteende igen. Träning ska aldrig vara ett straff mot sig själv. Att ta sig i kragen när det någon dag känns motigt är inte samma sak som att tvinga sig till träning. Jag tycker inte alltid träningen är rolig. Jag älskar träning, men jag går inte alltid med lätta steg till gymmet. "Men varför åker du dit? Är det inte ett tvång då?" Nej, skillnaden är stor. Ibland stannar jag hemma, såklart (jag låter också latheten ta över ibland), men ofta sparkar jag iväg mig själv eftersom jag vet att jag mår bra av det. En rutin i vardagen för mer välmående. Ett naturligt lyckopiller som får mig må bra även fysiskt. För att verkligen uppnå välmående krävs det att man mår bra både fysiskt och psykiskt. Men hur vet man att man tar sig iväg till träningen av bra och inte av negativa orsaker?

Ställ dig själv frågan - tränar du för att må bra eller för att inte må dåligt? När träningen blir ett tvång i den bemärkelsen att man får ångest av att hoppa över ett pass är relationen till träning inte längre sund. Att sätta upp riktlinjer för sig själv man måste "bocka av" innan man får lämna gymmet är även det en rejäl varningsklocka på ett osunt förhållande till träning. Måste du träna en viss tid, göra ett visst antal övningar eller känna på ett visst sätt i kroppen innan du tillåter dig själv att vara klar? 

Du behöver inte träna 7 av 7 dagar för att "få" känna dig duktig eller uppnå resultat. Det räcker faktiskt med så "lite" som 2 pass i veckan. Det måste inte vara allt eller inget. Träning handlar inte heller om att du måste ta ut dig tills du spyr efter varje besök på gymmet. Att plåga sig själv under varje pass samtidigt som man konstant stirrar på klockan och längtar tills det är över ingen träningsglädje. Utmana dig själv. Försök lyfta tyngre. Öka distansen. Eller vad du än har för mål. Men det ska vara kul. Glöm inte bort den viktiga innebörden av ordet hälsa. Att vara tillfreds men samtidigt utmana sig själv. Hitta en balans. Fysiskt, såväl som psykiskt. Det är hälsa för mig. 

// Balance is key - challenge, but never force yourself. "Do you workout to feel good, or not to feel bad?" Use google translate. 

Taggar: anoreixa, anorexi, balans, gymma, hälsosam, ortorexi, sund, träna, träning, ätstörning;
Kategorier: Anorexi / Ätstörning Träning & Hälsa 4

Min profilbild

goforfitse@gmail.com »

LINN STRÖMBERG@INSTAGRAM:

Follow on Bloglovin Follow on Instagram Follow on Facebook


Translate this blog:

mytasteswe.com

Sök i bloggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

Arkiv

2019:

01 02 03 04

2018:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2017:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2016:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2015:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2014:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2013:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2012:

09 11 12
RSS 2.0