3 quotes jag gillar (och varför)

2018-09-16 @ 19:54:00
[ Inlägget innehåller annonslänkar ]
Tre citat du bör ta till dig av 💕 Citat all ära, men det finns en uppsjö man bör ta med en nypa salt. Vi har alla sett dem - citat som pushar och indikerar att du i din träning ska pressa dig själv så pass att du spyr. "Gör det inte ont tar du inte i tillräckligt". Eller är det fokuserat på utseende i negativ form. Exempelvis "Nothing tastes as good as skinny feels"... You know, citat som är allmänt bullshit. Här är tre grymma quotes du istället borde lyssna på: 
Fint & så sant citat. Träna aldrig med syftet att du hatar din kropp, träna för att du älskar den. För att du vill ta hand om och stärka den. Något som jag inser är den stora skillnaden från när jag var sjuk i min ätstörning jämfört med idag: När jag var sjuk tränade jag för att inte må dåligt, motverka ångest. Idag tränar jag för att må bra, ge min kropp & sinne välmående. Träning gör din kropp friskare och starkare. Och framförallt blir du piggare, hälsosammare och gladare. Om du endast fokuserar på utseende, det du inte gillar och det du vill förändra kommer träningen vara allt annat än rolig och givande. Det är okej att vilja utvecklas fysiskt och skulpturera sin kropp med hjälp av träning, men fokusera isåfall på det positiva, se din utveckling. Känn dig stolt istället för att snegla på det du är missnöjd över. Rannsaka dig själv - tränar du av rätt anledning, eller borde du förändra ditt mindset? 
 
Allt är inte svart eller vitt - BALANS. Bara för att du tränar och äter nyttigt betyder det inte att du måste utesluta annat i ditt liv. Att du äter mindre hälsosamt, festar och tar en drink då och då betyder inte att du är onyttig. Enstaka val identifierar dig inte som person. I grunden är jag en ”allt eller inget-person” vilket är en stor orsak att jag föll ned i min ätstörning för ca 6 år sedan.  Jag blev totalt besatt och det eskalerade fort. I och med mitt tillfrisknande fick jag jobba mycket på mitt mindset. Kom ihåg: att älska sig själv och sin kropp betyder att man ger den vad den behöver både fysiskt och psykiskt.
 
Det är få saker som är så pass självdestruktivt som att hela tiden jämföra sig med andra. Både när det gäller prestation & utseende. Att imponeras och inspireras av andra är helt okej. och att utmnana sig själv för att utvecklas är viktigt. Men den enda du ska jämföra dig med är dig själv. Utgå från dina egna förutsättningar. Förbättra dig och bli en bättre version av dig själv. Se dina framgångar. Se din egna utveckling. Och var STOLT! Men framförallt - inse att hur du ser på dig själv kommer inifrån. Det är din syn på dig själv som lägger grunden till hur du känner dig. Jag citerar ett tidigare blogginlägg"Jag gick ned ytterligare 10kg. (Hur sjukt?!). Men jag var fortfarande inte nöjd, faktum är att jag mådde sämre än någonsin. Du kommer aldrig bli nöjd med dig själv om du inte tillåter dig själv att vara det, det handlar inte om några kilon hit eller dit. Det handlar om din egna syn på livet och dig själv."  Kom ihåg det ♥
 
💕 På alla bilder bär jag plagg från Bubbleroom 💕 
Rosa tights här // Rosa topp här // Marble set här // 
 
 
// Three fitness quotes I actually like and why - use google translate.
Taggar: bra, citat, fitness, gillar, quotes;
Kategorier: Anorexi / Ätstörning 14

Ångest från morgon till kväll

2018-08-25 @ 09:45:21
Från ätstörning till ett friskt liv i balans. För 6 år sedan bestod mina dagar av ångest från morgon till kväll. Siffror bestämde mitt värde och siffror styrde mitt liv. Planera maten. Dölja sjukdomen. Ta sig igenom dagen med förhoppning om att ytterligare några gram skulle försvinna från min redan utmärglade kropp.
Idag är jag frisk. Två helt olika kroppar. Men den största skillnaden kommer alltid vara den som skett inifrån. Till vänster ser ni en olycklig tjej fångat i ett extremt tvångsbeteende. Ett liv jag hoppas att ingen någonsin behöver uppleva. En anledning till att jag valt att dela med mig av min historia och resa är att VARNA om hur lätt det är att falla dit och hur lätt det går för långt.
Idag har jag hittat en balans. Välmående för mig idag är att må bra BÅDE fysiskt och psykiskt. Det är lätt att trilla ned i helvetet jag hamnade i. Desto svårare att ta sig ur. Men med min resa vill jag inte bara varna - utan också ge hopp om att det GÅR att bli frisk och fri. På riktigt. Ta hand om er. Värdesätt och se det fina i er själva. Njut av livet. Att bry sig om sin hälsa och träning behöver inte betyda att man måste utesluta annat. Kom ihåg det 💗 
// From sick to healthy. From a life of anxiety from morning to evening to a life in balance, happiness, self acceptance and self love. It's easy to fall into the hell I ended up in 6 years ago. It easily goes too far. But it's hard to get up once you've been sucked into these thoughts and obsession. But with my story I also wanna share that there's always hope. It's not impossible. You can get healthy. I promise - it's possible to truly be free 💗 
Taggar: anorexi, fri, frisk, ätstörning, ångest;
Kategorier: Anorexi / Ätstörning 2

Från ätstörning till ett friskt liv i balans

2018-06-02 @ 17:40:00
För ett tag sedan ställde jag upp på en intervju. En duktig tjej som läst min blogg hade ett slutarbete i skolan och ville då skriva om ämnet ätstörningar. Jag tycker hon fick till en väldigt välskriven artikel där vi pratar mycket om sjukdomen, kroppsuppfattning och träning. Med andra ord - en hel del som är värt att dela med sig av här. Tack Hilma för fina ord och att jag fick dela artikeln! Klicka på bilderna för större upplösning eller bläddra ned för att läsa ↓ Psst! Hela min outfit hittar du här (adlink).

Linn Strömberg
”Från ätstörning till ett friskt liv i balans”

Linn Strömberg driver bloggen Go for fit där hon skriver om sin vardag och träning varvat med recept och hälsa. Hon skriver öppet om hur hon för några år sedan drabbades av ätstörningen Anorexia Nervosa och hur livet kan se ut för någon som levt med denna sjukdom.

Jag möter upp Linn på gymmet, som hon är anläggningsansvarig för, mitt i centrala Kalmar. Jag möts av ett stort leende och en kram. Hennes glädje sprider sig och man kan inte annat än att le när man ser henne. Jag börjar med att ta några foton på Linn ute på gatan. Det är blåsigt och håret flyger framför ögonen. Hon har på sig en topp med marmormönster samt ett par gråa och svarta träningsbyxor. Över toppen har hon en ljusrosa hoodie. Jag kollar på fotona som jag precis har tagit och det ser bra ut säger jag till henne.

Jag frågar henne om varför som hon startade bloggen Go For Fit och får då svaret att hon inte riktigt minns hur det kom sig. Linn fortsätter med att säga att hon var rätt ensam vid det stadiet eftersom att hon hade glidit ifrån många av sina vänner på grund av att hon hade drabbats av en ätstörning. Hon fortsätter med att säga att bloggandet var ett bra sätt att få skriva av sig och på så sätt arbeta med de “sjuka” tankarna. Hon startade bloggen 2012 men det var först år 2014-2015 som hon blev aktiv på riktigt. Hon har alltid älskat att skapa till exempel foto, bildredigering, texter och illustrationer så det kändes väldigt naturligt att “trilla in på” bloggandet i och med att så många intressen inkluderades i det.

Jag frågar Linn om det finns något blogginlägg som hon känner sig lite extra stolt över och hon säger att det finns många inlägg som hon känner sig stolt över till exempel när hon lyckas få till snygga foton eller när företagen som hon samarbetar med blir lite extra nöjda med det som hon har producerat. Men hon poängterar att det som hon är mest stolt över är alla hennes inlägg om sin ätstörning. Hon menar att dessa inlägg är de som är svårast att formulera då hon delar med sig av många personliga tankar och erfarenheter i dessa. Hon säger: “Man lämnar ut sig på ett helt annat sätt, vilket kan kännas lite läskigt. När jag får bra respons på inlägg som dessa känns det lite extra varmt i hjärtat.”

Vi kommer tillbaka till Linns ätstörning och hon säger att den tiden i livet har påverkat henne något enormt och att hon har lärt sig otroligt mycket av den. Hennes uppfattning om livet, sig själv och sin kropp ser annorlunda ut idag och hon har lärt sig att jobbar med sin kropp istället för mot den som hon gjorde innan. Idag så lyssnar hon på kroppens signaler. Hon fortsätter att säga att hon inte alltid har bra dagar. bara för att hon är frisk betyder inte det att hon alltid älskar sig själv och sin kropp men under resan som hon har genomgått så har hon lärt sig att hantera känslor och situationer på ett helt annat sätt.

“Jag har absolut inte alltid bra dagar, bara för att jag är frisk betyder det inte att jag alltid älskar mig själv och min kropp.”

Det jobbigaste med att leva ett liv med en ätstörning säger Linn är att man egentligen inte lever. Hon menar att man inte har någon energi till att göra saker på samma gång som lycka och längtan inte finns där. Det enda som existerade i Linns huvud var när hon skulle äta nästa gång. Hon berättar om hur hon längtade efter varje måltid samtidigt som hon föraktade varje kalori. Andra tankar som snurrade i hennes huvud var vad hon “fick” äta, hur hon skulle kunna förbränna ett visst antal kalorier, hur hon skulle kunna undvika situationer som innefattar mat, hur hon skulle hantera ångesten över att ha gått upp några gram eller ha ätit något som inte var planerat.

“Jag längtade efter varje måltid samtidigt som jag var föraktade varje kalori”

Linn fortsätter med att säga att hon ständigt ljög för sina nära och kära hon säger att hon hade ständiga svar på ALLT! Från att ha varit fruktansvärt dålig på att ljuga gick hon till att bli expert på det. Sjukdomen gjorde så att hon alltid åt ordentligt inför andra på till exempel kalas el dylikt för att sedan svälta sig själv i flera dagar efter.

“Man gjorde allt för att dölja sjukdomen”

Linns råd till de som drabbas av ätstörningar är att söka hjälp så fort som möjligt. Hon fortsätter med att säga att det bara blir svårare och svårare att ta sig ur “skiten” desto djupare sjukdomen sätter sig. Många skäms över att de är drabbade av ätstörningar och det berättar även Linn att hon gjorde. Hon påtalar igen vikten av att faktiskt våga söka hjälp och att skammen inte får stoppa dig från det. Hon menar att det snarare ska vara tvärtom- Att söka hjälp är det modigaste som du kan göra i situationen! Linn säger att ätstörningar inte har någonting att göra med hur smal du är utan det är en psykisk sjukdom, de fysiska är enbart symtom. Hon menar att man inte ska avskräckas för att söka vård om det är så att du inte är “tillräckligt” smal utan att det faktiskt är det psykiska som spelar roll.

“Ta hjälp direkt om du känner att du har ett problematiskt förhållande till mat och/eller träning”

Idag är träning en stor del av Linns liv och hon får motivationen till att träna på grund av att hon tycker att det är roligt. Hon säger att hon inte alltid är motiverad men hon ser träningen som en rutin som hon vet att hon och hennes kropp mår bra av. Är det någon dag som hon inte orkar träna så säger hon att hon skippar träningen just den dagen, träningen är inte längre ett tvång för mig och det gör träningen lättsam och rolig.

“Att ha mål och tvång är två helt skilda saker, målsättningar ökar snarare motivationen medan tvång sänker den”

Jag frågar Linn vad hennes största dröm i livet är och hon svarar “Oj, svår fråga. Att alltid få vara lycklig? Nä, fy vad klyschigt.” svarar hon med ett stort skratt. Hon fortsätter med att säga “Det är lättare sagt än gjort, men jag hoppas jag tar till mig av mina egna ord och lever efter dem.” Hon menar att det är lättare sagt än gjort men att hon skulle vilja leva ett lyckligt liv med sin sambo, få skämma bort sin familj såsom vänner och föräldrar! Att gå över till att arbeta mer med sina sociala medier menar hon är ännu en dröm. Där vill Linn dela med sig av sin resa och på så sätt hjälpa andra i samma situation. Linn avslutar vårt samtal med att säga:

“Om jag kan hjälpa ens någon därute som går igenom vad jag gjorde känns min sjukdomshistoria inte helt förgäves. Jag skämdes länge över att JAG blivit sjuk, såg mig själv som svag. Ett stort personligt nederlag. Och det kan fortfarande kännas utlämnande när man delar med sig av vissa saker. Men känslan när någon berättar att de fått hjälp genom att jag väljer att berätta väger upp det tusen gånger om. Det är få saker som gör en så lycklig som när man får bekräftelse på att man kunnat hjälpa andra. En otroligt givande känsla!”


Faktaruta
Det finns flera olika typer av ätstörningar men de vanligaste är Anorexia Nervosa och Bulimi. Gemensamt för nästan alla ätstörningar är att personen som är drabbad har en stor rädsla för att gå upp i vikt. Denna rädsla medför att man försöker att kontrollera sin vikt på olika sätt genom tex mat och träning. Många som är drabbade ställer höga krav på sig själva samtidigt som man är väldigt självkritisk. Ätstörningar är oftast svåra att upptäcka då de ofta kommer gradvis under en längre tid. Ätstörningar är en dödlig sjukdom och det är därför extra viktigt att be om hjälp ifall du eller om du tror att någon i din närhet är drabbad. Behöver du hjälp eller stöd kan du ta kontakt med din vårdcentral, elevhälsan eller ungdomsmottagning.


 

Artikeln är skriven av Hilma Årestedt.
Taggar: anorexia, balans, frisk, sjuk, sjukdom, ätstörning;
Kategorier: Anorexi / Ätstörning 7

Min profilbild

goforfitse@gmail.com »

LINN STRÖMBERG@INSTAGRAM:

Follow on Bloglovin Follow on Instagram Follow on Facebook


Translate this blog:

mytasteswe.com

Sök i bloggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

Arkiv

2018:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10

2017:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2016:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2015:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2014:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2013:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2012:

09 11 12
RSS 2.0