Mål för att öka träningsmotivationen

2020-01-15 @ 19:58:14
Att sätta mål - en viktigt variabel för att behålla din motivation. En mållös träning blir inte bara tråkigare, utan också sämre. När du inte vet varför du kliver in på gymmet kan du inte förvänta dig optimala resultat. Målsättningar är A och O för att ta sig framåt. Att våga utmana sig själv. Inte bara sett till träning, det kan appliceras på de flesta områden i livet. Allt ifrån personliga mål, karriär till träning. Mitt grundläggande mål när det kommer till träning är att må bra och stärka min kropp, men jag försöker sätta mer specifika mål för att hålla min motivation på topp!
Vad har du för mål? Eller vad skulle du vilja ha för mål? Vill du bli bättre på en specifik övning? Klara en specifik vikt? Ju mer konkret ett mål är, desto bättre. Och något som går att mäta. Undvik mål såsom "Jag vill komma i bättre form" och välj istället mål såsom "Jag vill springa milen", "Ta X kg i bänk" osv. För att få fram vad ett bra mål är för just dig, ställ dig frågan "Varför tränar jag?". Utgå från svaret på den frågan. Tänk på att försöka sätta ett mål som går att följa upp, som på något sätt är mätbart och gärna tidbestämt med en deadline (tänk på att sätta en rimlig tidsram). Vad vill du bli bättre på & vad behöver du då göra mer eller mindre av för att nå målet? Har du något mål med din träning just nu?  
Kategorier: Träning & Hälsa 4

Min profilbild

linn@goforfit.se »

LINN STRÖMBERG@INSTAGRAM:

Follow on Bloglovin Follow on Instagram Follow on Facebook


Translate this blog:

mytasteswe.com

Sök i bloggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

Arkiv

2020:

01

2019:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2018:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2017:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2016:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2015:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2014:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2013:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2012:

09 11 12
RSS 2.0