Tips 🌱 Mina favoriter (Kosttillskott & produkter)

2018-04-14 @ 19:43:00
[ Detta är en annons för Bodystore.com och innehåller annonslänkar ] 
Fram till imorgon, 15/4, får du 20% rabatt på hela Bodystores sortiment med koden AFF20! Du hittar allt från kosttillskott, träningskläder, utrustning, skönhetsprodukter till saker för hemmet. Med andra ord - hur mycket som helst. Nedan kan du läsa om ett litet urval av mina favoriter ↓

↑ Produkter till nyttig bakning. Att jag har en förkärlek att baka sockerfria & proteinrika bakelser har ni nog inte missat. Ovan ser ni exempel på några favoriter. Fibersirap är en fantastisk produkt som inte bara passar till bakning utan även som topping på allt från gröt till glass. Jag använder det gärna i mina recept, som exempelvis i dessa proteinbars. Ni ser även en annan favorit, Nick's sockerfria mjölkchoklad. Faktum är att hela Nick's sortiment är en storfavorit. 


↑ Näringspulver. Förutom att du hittar vitaminer & mineraler i kapselform i VitaPranas sortiment har det även en uppsjö av diverse näringsboostade pulver. Mina favoriter att ha i smoothien just nu är macaacai och lingonpulver.En annan favorit är rödbetspulvret från Rawpowder. Toppar gör jag helst med gojibär & något nötsmör såsom jordnötssmör


↑ Proteinbars. Favoriterna ser du ovan. BestBar påminner om QuestBars men är betydligt mer prisvänliga. Jag föredrar samtliga versioner av Cookie Dough, Double Chocolate Chunk, Cookies & Cream och Banana Chocolate Chip (smakar på riktigt som skumbanan!). Star Nutritions senaste lansering av proteinbars föll jag pladask för (inlägg här). Smakerna Choco Brownie & Coconut Dream är helt enkelt perfektion, du hittar dem här


↑ Nötsmör. På bilden är det visserligen inte nötsmör ni ser, utan aprikoskärnsmör. En solklar favorit. Smakar ungefär som ett sötare mandelsmör. Denna tillsammans med jordnötssmör klickas hem mer än ofta! VitaPrana har även tonvis av andra spännande nöt- & frösmör.


↑ Minibands. Min nyfunna kärlek. Varför har jag inte använt gummiband under mina benpass förens nu? Jag får helt sinnes kontakt med rumpan när jag använder mig av dessa. Crazy! Ovan ser ni minibands från Sanctband, men Bodystore säljer även Booty Builders minibands. Jag funderar på att klicka hem även de sistnämna då jag misstänker att de har mer motstånd. 


↑ Proteinpulver. Används dagligen! Smoothies, gröten och såklart till bakning. Oftast faller valet på smaken vanilj, det kan liksom inte gå fel. Du hittar Whey 80 här


↑ Bönor. Jag äter bönor i mängder! Framförallt kikärtor. Oftast gör jag hummus, men de äts även som de är eller används i bakning. Du har väl inte missat receptet på denna magiska kladdkaka innehållandes svarta bönor? (Nej, jag lovar, man känner inte att kakan innehåller bönor alls!) På bilden ovan ser du Limabönor, kikärtor och svarta bönor
 
 
 // Some of my favorite products from Bodystore. 
Taggar: favoriter, hälsa, kampanj, kosttillskott, livsmedel, produkter, rabattkod, rea, sockerfritt, träning;
Kategorier: Kostillskott Tips 1

Kom igång med träningen 💪🏼 7 tips till nybörjaren!

2018-01-13 @ 19:10:04
➊ Ha tålamod. 
Stressa inte efter resultat, då riskerar du att träna för mycket och äta för lite. Är du exempelvis ute efter att gå ned i vikt är ett otroligt vanligt misstag att äta för lite. Detta kommer endast resultera i energilöshet och bristande motivation (och träningen kanske istället uteblir). Likaså om du sätter för höga mål som du vill ska uppnås så snabbt som möjligt. Du kommer bli besviken på dig själv om du inte klarar av de mål du satt upp, och ger istället upp. Ta ett steg i taget. Ät nyttigare men dra inte ned på energiintaget för mycket. Öka upp träningsfrekvensen undan för undan. Stressa inte fram de högre vikterna. Särskilt om det är nya övningar som kroppen där kroppen inte hunnit vänja sig vid rörelsemomenten - ligament och leder tar längre tid att återhämta än själva muskeln. Lyssna på kroppen! (Vill du ha tips att gå ned i vikt? - Läs detta inlägg. Vill du ha tips på hur du går upp i vikt? Läs detta inlägg.)
➋ Hitta din rutin.
Men att träna för ofta är inte det enda nybörjarmisstaget - motivationen kan även försvinna av att träna för sällan.
Håller du inte uppe träningsfrekvensen och hittar din rutin i vardagen kommer du känna dig nollställd varje gång du kliver in på gymmet. Det går helt enkelt för lång tid mellan passen. För att utvecklas måste passen ske med frekventa mellanrum. Jag själv tränar, på vardagar, alltid tidig morgon innan jobbet. Det passar bäst för mig. Lägg upp ett träningsschema som du tror kommer passa in i din vardag. Jag skulle rekommendera minst 2-3 pass i veckan. 
➌ Störst är inte bäst.
Du har lika stor rätt att vara där som den vältränade / mest erfarne.
Du betalar exakt lika mycket för ditt gymkort som den där personen som du tycker ser ut att ha tränat i hela sitt liv, hörs och tar mest plats. Bara för att någon är mer vältränad betyder det inte att denna på något sätt har förtur. Våga dig in på styrkeavdelningen bland de ”stora grabbarna”. Hänger de på gymmet så ofta som du inbillat dig har de definitivt koll på vett & etikett i gymmets värld. Exempelvis låta andra, såsom dig, gå emellan övningarna om du frågar. 

➍ Du måste inte vara påläst (direkt).
Du behöver inte vara expert. Att sitta och läsa djupgående artiklar är absolut inget som behövs för att komma igång med träningen. Det enda du egentligen behöver veta är att: Ät en bra grundkost och lyft inte tyngre än vad du orkar. Om det gör ont i själva utförandet gör du med stor sannolikhet fel (klart det inte känns behagligt när man verkligen tar i, men ont ska det inte göra!). En bra regel är att en lagom vikt är när du får ta utan att behöva tumma på tekniken.
Sedan är det såklart jäkligt roligt att lära sig mer och träningen blir dessutom roligare ju kunnigare du blir. Men låt det komma efterhand. Du behöver inte känna att du måste ha tonvis av förkunskap för att "ha rätt" att kliva in på gymmet, när det egentligen är ganska simpelt. Grundläggande information om basövningarna, utförande, muskler och kost är självklart en stor fördel. Men gör det inte komplicerat. 
➎ Nej. Ingen tittar på dig. 
Jag förstår känslan över att tro att alla stirrar på dig när du tränar. Du inbillar dig att "du garanterat gör något jättekonstigt, för nu vände den där mannen blicken mot dig för tredje gången". Men nej. På riktigt. Ingen tittar. Jag bryr mig inte ett dyft om vad andra gör och inte gör när jag är på gymmet. Jag är fokuserad på min egna träning. Jag kan garantera att de flesta fungerar på det här sättet. Så borde även du göra - fokusera på dig själva och sluta noja. 
➏ Är du väldigt osäker? Ta hjälp av någon.
Jag är rätt övertygad om att den där jobbiga ”nybörjar-känslan” kommer försvinna efter ett par besök! (allt känns ju alltid lite läskigt i början, eller hur?). Men känner du att det är svårt att komma över tröskeln kan det vara en god idé att ta hjälp av någon. Det kanske räcker med en gymintroduktion där man går igenom gymmet och maskiner (de flesta gym erbjuder detta), eller du kanske kan haka på en kunnigare kompis ett par pass, eller helt enkelt anlita en PT? Ibland kan ett stöd göra att man kliver ur den där jobbiga fasen och plötsligt upptäcker hur kul det faktiskt är att vara där! 
➐ Glöm inte att ha ROLIGT! 
Detta kan vara den viktigaste punkten av dem alla - träning ska faktiskt vara roligt. Hitta en träningsform som passar dig. Tycker du inte om att lyfta vikter inne på ett gym är det inget som säger att du måste göra det. Men med det sagt, ge det en chans! Om du efter någon månad eller två fortfarande tycker det bara innefattar dåliga känslor av att ta dig iväg till träningen - se dig om efter en annan träningsform. Det finns många sätt att aktivera sig!
// A beginners guide in the gym! 7 tips to everyone who wants to start lifting weights! Use google translate.
Taggar: börja träna, gymmet, kom igång, motivation, nybörjare, träning;
Kategorier: Tips Träning & Hälsa 4

Önskelista & Julklappstips

2017-12-01 @ 11:34:00
[ Inlägget innehåller annonslänkar ] 1. Keps WOS Jag har uppenbarligen fallit för den här trenden. Dessa kepsar. Det är så himla snyggt? De säljer slut fort som attan överallt, här har vi dock en design som just nu är i lager. Du hittar kepsen här.
2. Vas Blomingville Hur snygg är inte denna vasen? Okej, jag ska vara ärlig, jag har ingen aning om vart jag skulle ha den. Men den skapar ett enormt ha-begär. SÅ FIN. Hett julklappstips! Du hittar vasen här.
3. Anastasia Contour Kit Världens populäraste contour kit? Inte konstigt dock, den är grym. Vill du ha en bra budget-variant av denna kan jag dock rekommendera denna (klick). Fördelen med denna från anastasia är att man kan köpa varje färg separat för påfyllning. Man tar alltid slut på en specifik färg fortare än de andra. Du hittar Anastasia Contour Kit här.
4. Adidas Originals Tights Grå träningstights från adidas Originals. Perfektion. (älskar förövrigt hela den där outfiten). Adidas sviker aldrig, älskar deras tidlösa plagg. Det är nästan skamligt att jag inte redan äger ett par tights från deras märke. Faktiskt. Du hittar adidas Originals Tights här.
5. Vinglas med guldkant Jag har redan ett par av dessa glas hemma, men jag älskar dem! Två glas funkar dessutom alldeles utmärkt när jag & Timmy dricker ett glas vin tillsammans, men hade varit trevligt med ett par fler när man har fler på besök och man hade velat använda dessa. Du hittar vinglasen här.
6. Whiskeyglas med guldkant Samma sak med dessa, har ett par ståendes hemma. Vi använder dem dock som dricksglas. Timmy har sina whiskeyglas från Orrefors glas som han föredrar och jag… ja, jag dricker inte whiskey, haha ;) Och fler dricksglas behövs alltid! Du hittar Whiskeyglas här.
7. Dior Addict Lip Maximizer En lip plumper. Jag har denna just nu, men fasar för stunden den tar slut, haha. Den är helt fantastisk och värd varenda krona. Du hittar Dior Lip Maximizer här.
8. Sminkställ Jag äger för tillfället inte ett enda sminkställ. Ordningen på mitt smink, sminkborstar m.m är alltså därefter. Kaos. Detta sminkställ är väldigt enkelt och smälter in snyggt bland inredning att ha ståendes på bordet. Du hittar sminkställ här.
9. Anteckningsblock i mocka Okej. Hur fina är inte dessa anteckningsblock? Aldrig mer störande för ögat ifall man låter de ligga framme. Jag skulle ju aldrig vilja plocka undan dem, de är ju minst lika smickrande som inredningsdetalj?! Du hittar anteckningsblocken här.
10. Sminkspegel med lampor Inte nog med att den är grymt snygg, ljuset vid sminkning blir perfekt. Ett sminkbord, denna spegel och sminkbordet som också finns i kollaget - ja tack! Du hittar sminkspegeln här.
11. Rituals ”The ritual of Sakura” Denna serie är dröm. Den luktar helt sagolikt. Jag hade en Body Balm tidigare som jag blev totalt beroende av. Den har precis tagit slut och jag känner mig lite halv just nu, haha. Köpte mig en annan från Rituals från en annan serie, som är helt okej, men inte alls som från Sakura. På bilden ser ni en presentförpackning, utan handkräm tyvärr, men med allt från bodylotion till showergel. Du hittar Rituals här.
Taggar: jul, julafton, julklappar, wishlist, önskelista;
Kategorier: New in & Wanties Tips 3

Min profilbild

goforfitse@gmail.com »

LINN STRÖMBERG@INSTAGRAM:

Follow on Bloglovin Follow on Instagram Follow on Facebook


Translate this blog:

mytasteswe.com

Sök i bloggen

Kategorier

Arkiv

Länkar

Arkiv

2018:

01 02 03 04

2017:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2016:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2015:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2014:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2013:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2012:

09 11 12
RSS 2.0