GoForFit.se

Inlägget innehåller adlinks.❥ OMEGA 3
Omega 3 är en fettsyra som är bra för flera delar i kroppen. Bl.a är denna en av byggstenarna för cellernas ytterhölje, det går framförallt åt särskilt mycket omega 3 för att bygga upp hjärnans celler.
Omega 3 har även inflammationshämmande egenskaper. Utöver inflammatoriska egenskaper har studier även visat att omega 3 motverkar hjärt- och kärlsjukdomar samt att det även visat positiva effekter av att inta omega 3 vid depression. Ett riktigt supertillskott!
I dagens samhälle får vi lättare i oss fettsyran omega 6, som tillskillnad från omega 3, är inflammationshöjande. För att få en korrekt balans mellan omega 6 och 3 är det därför ett bra alternativ att ta omega 3 som ett tillskott.
På bilden ser ni Ecolomegas Omega-3 som är världens första ekologiska fiskolja, hur bra? Jag använder dock även denna omega-3 från Star Nutrition som har ännu högre andel omega-3 jämfört med omega 6. Men vill du ha en 100% ekologisk produkt ska du definitivt satsa på Ecolomega! (enorm skillnad på tillverkning på denna ekologiska produkt jämfört med andra Omega-3!) Du hittar produkten HÄR.

❥ D-VITAMIN
Ett enligt mig självklart tillskott under den mörka halvan av året. Visste du att en stor del av svenskar lider brist på denna viktiga vitamin? Vid brist har studier visat att riskerna för ett flertal sjukdomar ökar, bl.a. cancer, hjärtsjukdom, autism, förkylningar, övervikt och benskörhet. Även risken för depression ökar avsevärt. Själv blir jag betydligt tröttare under höst och vinter om jag inte får i mig tillräckligt med D-vitamin. 
D-vitamin tas naturligt upp och skapas när solens strålar träffar vår hud, vilket förklarar problematiken med den stora bristen under vinterhalvåret hos svenskar. Att tillföra extra D-vitamin kan bidra till både friskare, gladare och längre liv. Som sagt, en självklarhet för mig bland mina kosttillskott! Du hittar produkten HÄR.

❥ SELENIUM
Selen är ett viktigt spårmineral som bidrar till en bättre hälsa på flera sätt, bland annat är det viktigt för sköldkörteln. Just detta är en stor anledning till varför jag ser till att få i mig tillräckligt av denna mineral då det finns sköldkörtelproblematik i min familj. Utöver att vara främjande för sköldkörteln är det även en kraftfull antioxidant och stödjer immunförsvaret. Du hittar produkten HÄR.

❥ JÄRN
Ett otroligt viktigt ämne för kroppen! Det är förvånande hur många som faktiskt lider av järnbrist, där kvinnor löper större risk än män att drabbas. Järn behövs till flera delar av kroppen då det går ned på cellnivå, bland annat ingår det i blodets hemoglobin, de röda blodkropparna. Brist på järn påverkar allt från organ till psykiska symptom. Om du ofta är trött, orkeslös och yr kan det vara järnbrist. Du hittar produkten HÄR.

❥ KALCIUM 
Över lag är vi i norden väldigt bra på att få i oss kalcium då vi konsumerar stora mängder mjölkprodukter. En av de positiva effekterna av kalcium är att det motverkar benskörhet. Något vi i norden dock lider rekordmycket av jämfört med andra länder. Hur går det ihop? För att kroppen ska kunna ta upp kalcium krävs även D-vitamin i tillräcklig mängd.
Jag själv försöker att inte äta alltför stora mängder mjölkprodukter och tar därför kalcium som tillskott emellanåt. Av de kosttillskott jag tagit upp i inlägget är detta dock det jag äter minst frekvent av, allt beror på vad jag får i mig i den dagliga kosten som ibland består av mindre och ibland mer mejeriprodukter. Jag äter alltså inte 4 kapslar per dag som burken uppmanar. För mycket kalcium i kroppen bidrar nämligen till negativ inverkan för upptaget av magnesium, men för att undvika att göra detta inlägg till en hel faktabok hänvisar jag istället till Google på den punkten. Äter du väldigt mycket mjölkprodukter skulle jag snarare råda dig att kika mer på D-vitamin samt magnesium. Kalciumtabletter tar jag ett par gånger i veckan, inte mer än så. Du hittar produkten HÄR.

Ibland slinker även andra vitaminer och mineraler ned. Men dessa ovan är exempel på tillskott jag tillför mer eller mindre dagligen, utöver sistnämnda. Till frukost samt under dagen. På kvällen innan sängående tar jag andra tillskott, men det sparar jag till ett eget inlägg!