Nyttiga Pepparkakor đŸŽ…đŸŒ Proteinrika & LCHF-vĂ€nliga

2018-12-09 @ 14:38:00
[ InlÀgget innehÄller annonslÀnkar ]
De perfekta nyttiga pepparkakorna! 😍 Pepparkakor hör julen till - sĂ„ Ă€r det bara. DĂ€rför kĂ€nde jag att det var pĂ„ tiden att jag gjorde en nyttig varaiant. Detta ville jag ha klart dagen till Ă€ra - pepparkakans dag. Sagt och gjort - och vilket SUCCÉRECEPT det blev! Dessa pepparkakor Ă€r sockerfria (lchf-vĂ€nliga), glutenfria samt proteinrika och innehĂ„ller massor av nyttiga kostfiber. Trots det fantastiska nĂ€ringsinnehĂ„llet besitter samma smak som de klassiska. De Ă€r PERFEKTA! SĂ„dĂ€r tunna, spröda och smakrika. 

Receptet Àr enkelt och krÀver vÀldigt fÄ ingredienser. De bygger pÄ samma recept som mina nyttiga (nutellafyllda) kakor, med ett par justeringar. (Om du inte testat de kakorna Ànnu Àr det ett gott tips!). Detta recept Àr dessutom vÀldigt enkelt att lyckas med. I min mening - desto tunnare du kavlar dem, desto godare. Det gÄr utmÀkt att förvara kakorna i försluten förpackning precis som vanliga pepparkakor. Och du - pepparkaksdegen Àr lika god som sjÀlva kakorna, för visst Àr det tradition att Àta en del av degen medan man bakar pepparkakor? ;)

RECEPT:
120g (1dl) Fibersirap Gold
10g (strax under 1 msk) Naturell Kokosolja
60g (strax under 2dl) Vassleprotein (jag tog vanilj)
25g (0,5dl) Mandelmjöl
1 tsk Kanel
1 tsk Pepparkakskryddor 

» BestÀll ingredienser till julbaket med 15% rabatt! «
Ange koden GODJUL18 HÄR

Gör sÄhÀr: 1. SÀtt ugnen pÄ 175°. VÀrm Fibersirapen tillsammans med Kokosoljan i en bunke ca 30 sekunder i micron. TillsÀtt resten av ingredienserna och blanda samman. Enklast Àr att jobba ihop smeten med hÀnderna. Upplever du degen vÀldigt smulig har du för lite fibersirap. TillsÀtt isÄfall en ytterligare en liten skvÀtt (vÀrmd) fibersirap. 2. LÀgg smeten pÄ ett bakplÄtspapper, placera ytterligare ett bakplÄtspapper över och kavla sedan pepparkaksdegen mellan bakplÄtspapprerna sÄ tunt du kan. (Jag kavlade pÄ golvet å la Pippi LÄngstrump, haha! SÄ mycket enklare, tipstips!). 3. Ta bort översta bakplÄtspappret och tryck ut kakor med pepparkaksformar. Smeten som blir över kavlar du ut igen och gör samma procedur. 4. Placera i ugn ca 7-10 minuter beroende pÄ hur tunna du lyckats fÄ kakorna - hÄll koll! Ta ut och lÄt svalna innan servering. Receptet rÀcker till ca 20 st pepparkakor. 

NÀringsinnehÄll
(Per pepparkaka 20st)
Kalorier: 33 kcal Protein: 2,6g Fett: 1,4g Kolhydrater: 0,6g Kostfiber: 4,2g
Fördelning: Protein: 32% Fett: 37% Kolhydrater: 7% Kostfiber: 24%

// Healthy (rich in protein and lowcarb) Gingerbread Cookies - use google translate. 
Taggar: dag, lchf, lowcarb, nyttiga, pepparkakans, pepparkakor, protein, proteinpepparkakor, proteinrika, sockerfria;
Kategorier: Nyttiga Recept 7


Follow on Bloglovin
Kommentarer:
#1: JUNITJEJ
2018-12-09 @ 17:56:34

Pepparkakorna ser jÀttegoda ut!

Svar: Tack snÀlla :* De blev verkligen supergoda! :))
GoForFit | Anorektisk tjej hittade styrketrÀningen

#2: Celine
2018-12-10 @ 12:36:46

Mumsigt!

Svar: VĂ€ldigt :D
GoForFit | Anorektisk tjej hittade styrketrÀningen

#3: Hannah H
2018-12-10 @ 15:18:33

Wow vad gott det ser ut alltsÄ =) MÄste testas!

Svar: Åh, vad roligt :D BerĂ€tta gĂ€rna vad du tyckte nĂ€r du testat!
GoForFit | Anorektisk tjej hittade styrketrÀningen

#4: Yasmine
2018-12-10 @ 16:26:19

Wow sÄ gott! Tack för receptet :D

Svar: Otroligt gott kan jag lova :D
GoForFit | Anorektisk tjej hittade styrketrÀningen

#5: Sara Ekman
2018-12-10 @ 21:01:16

Åh mums, mĂ„ste prova <3

Svar: Åh, vad roligt :D Hoppas du gillar dem lika mycket som jag gör! Om du tar bilder Ă€r det bara att skicka över sĂ„ lĂ€nkar jag din blogg om jag lĂ€gger upp dem hĂ€r pĂ„ bloggen :* <3
GoForFit | Anorektisk tjej hittade styrketrÀningen

#6: Matilda Berlin
2018-12-11 @ 10:50:29

Men guuu vad gott!! MÅSTE ta och testa =) KRAM <3

Svar: Göööör det!! :D Om du tar bilder Àr det bara att mejla, kommer lÀgga upp ett sÄdant inlÀgg om ett tag dÀr jag Àven lÀnkar till respektive blogg :* Kram!
GoForFit | Anorektisk tjej hittade styrketrÀningen

#7: Angelica WĂ„hlin
2018-12-11 @ 12:06:57

Men gud, vad mysigt! :*

Svar: Galet goda kan jag lova :*
GoForFit | Anorektisk tjej hittade styrketrÀningen

Min profilbild

goforfitse@gmail.com »

LINN STRÖMBERG@INSTAGRAM:

Follow on Bloglovin Follow on Instagram Follow on Facebook


Translate this blog:

mytasteswe.com

Sök i bloggen

Kategorier

Arkiv

LĂ€nkar

Arkiv

2019:

01 02 03 04 05

2018:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2017:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2016:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2015:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2014:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2013:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2012:

09 11 12
RSS 2.0