GoForFit.se
Nyttiga Pepparkakor đŸŽ…đŸŒ Proteinrika & LCHF-vĂ€nliga
[ InlÀgget innehÄller annonslÀnkar ]
Uppdaterat recept 2020-12-12 för sötare smak.De perfekta nyttiga pepparkakorna! 😍 Pepparkakor hör julen till - sĂ„ Ă€r det bara. DĂ€rför kĂ€nde jag att det var pĂ„ tiden att jag gjorde en nyttig varaiant. Detta ville jag ha klart dagen till Ă€ra - pepparkakans dag. Sagt och gjort - och vilket SUCCÉRECEPT det blev! Dessa pepparkakor Ă€r sockerfria (lchf-vĂ€nliga), glutenfria samt proteinrika och innehĂ„ller massor av nyttiga kostfiber. Trots det fantastiska nĂ€ringsinnehĂ„llet besitter samma smak som de klassiska. De Ă€r PERFEKTA! SĂ„dĂ€r tunna, spröda och smakrika. 

Receptet Àr enkelt och krÀver vÀldigt fÄ ingredienser. De bygger pÄ samma recept som mina nyttiga (nutellafyllda) kakor, med ett par justeringar. (Om du inte testat de kakorna Ànnu Àr det ett gott tips!). Detta recept Àr dessutom vÀldigt enkelt att lyckas med. I min mening - desto tunnare du kavlar dem, desto godare. Det gÄr utmÀkt att förvara kakorna i försluten förpackning precis som vanliga pepparkakor. Och du - pepparkaksdegen Àr lika god som sjÀlva kakorna, för visst Àr det tradition att Àta en del av degen medan man bakar pepparkakor? ;)

RECEPT:
120g (1dl) Fibersirap Gold
10g (strax under 1 msk) Naturell Kokosolja
60g (strax under 2dl) Vassleprotein
(jag tog vaniljvassle, men ta gÀrna pepparkakssmak)
25g (0,5dl) Mandelmjöl
1 tsk Kanel
🎄2 tsk Pepparkakskryddor 
Om du föredrar en sötare smak, tillsatt Àven:
🎄0,5dl Nick's Use Like Sugar*

 

» BestÀll ingredienser till julbaket med 15% rabatt! «
Ange koden GODJUL18 HÄR

Gör sÄhÀr: 1. SÀtt ugnen pÄ 175°. VÀrm Fibersirapen tillsammans med Kokosoljan i en bunke ca 30 sekunder i micron. TillsÀtt resten av ingredienserna och blanda samman. *Om du anvÀnder Nicks Use Like Sugar blir kakorna nÄgot porösare nÀr de grÀddas i ugnen. Enklast Àr att jobba ihop smeten med hÀnderna. Upplever du degen vÀldigt smulig har du för lite fibersirap. TillsÀtt isÄfall en ytterligare en liten skvÀtt (vÀrmd) fibersirap. 2. LÀgg smeten pÄ ett bakplÄtspapper, placera ytterligare ett bakplÄtspapper över och kavla sedan pepparkaksdegen mellan bakplÄtspapprerna sÄ tunt du kan. (Jag kavlade pÄ golvet å la Pippi LÄngstrump, haha! SÄ mycket enklare, tipstips!). 3. Ta bort översta bakplÄtspappret och tryck ut kakor med pepparkaksformar. Smeten som blir över kavlar du ut igen och gör samma procedur. 4. Placera i ugn ca 7-10 minuter beroende pÄ hur tunna du lyckats fÄ kakorna - hÄll koll! Ta ut och lÄt svalna innan servering. Receptet rÀcker till ca 20 st pepparkakor. 

NÀringsinnehÄll
(Per pepparkaka 20st)
Kalorier: 33 kcal Protein: 2,6g Fett: 1,4g Kolhydrater: 0,6g Kostfiber: 4,2g
Fördelning: Protein: 32% Fett: 37% Kolhydrater: 7% Kostfiber: 24%

// Healthy (rich in protein and lowcarb) Gingerbread Cookies - use google translate. 
JUNITJEJ

Pepparkakorna ser jÀttegoda ut!

Svar: Tack snÀlla :* De blev verkligen supergoda! :))
GoForFit | Anorektisk tjej hittade styrketrÀningen

Celine

Mumsigt!

Svar: VĂ€ldigt :D
GoForFit | Anorektisk tjej hittade styrketrÀningen

Hannah H

Wow vad gott det ser ut alltsÄ =) MÄste testas!

Svar: Åh, vad roligt :D BerĂ€tta gĂ€rna vad du tyckte nĂ€r du testat!
GoForFit | Anorektisk tjej hittade styrketrÀningen

Yasmine

Wow sÄ gott! Tack för receptet :D

Svar: Otroligt gott kan jag lova :D
GoForFit | Anorektisk tjej hittade styrketrÀningen

Sara Ekman

Åh mums, mĂ„ste prova <3

Svar: Åh, vad roligt :D Hoppas du gillar dem lika mycket som jag gör! Om du tar bilder Ă€r det bara att skicka över sĂ„ lĂ€nkar jag din blogg om jag lĂ€gger upp dem hĂ€r pĂ„ bloggen :* <3
GoForFit | Anorektisk tjej hittade styrketrÀningen

Matilda Berlin

Men guuu vad gott!! MÅSTE ta och testa =) KRAM <3

Svar: Göööör det!! :D Om du tar bilder Àr det bara att mejla, kommer lÀgga upp ett sÄdant inlÀgg om ett tag dÀr jag Àven lÀnkar till respektive blogg :* Kram!
GoForFit | Anorektisk tjej hittade styrketrÀningen

Angelica WÄhlin

Men gud, vad mysigt! :*

Svar: Galet goda kan jag lova :*
GoForFit | Anorektisk tjej hittade styrketrÀningen

Skriv en kommentar
Namn*
E-postadress*
Blogg-adress