Min trĂ€ning just nu đȘđŒ
2021-06-02 @ 10:07:00
Min trĂ€ning kĂ€nns sĂ„ himla bra just nu. Jag insĂ„g att jag rĂ„kat missa mina "veckans trĂ€ning"-uppdateringar ett tag, men trĂ€nar, det gör jag! Jag la in fokus pĂ„ att gĂ„ upp i vikt för en tid sedan, och ökningen av intaget har verkligen gett resultat. Det Ă€r sĂ„ j*vla kul! Jag har gjort en del InBody-mĂ€tningar för att se utvecklingen svart pĂ„ vitt, dessa har jag delat med mig pĂ„ min instagram (följ mig dĂ€r för att fĂ„ snabbare uppdateringar @linn). Det kommer jag sĂ„klart dela med mig av hĂ€r ocksĂ„, asap.Â
Hemligheten för min del har varit att sĂ€tta prestationsinriktade mĂ„l. Det Ă€r enorm skillnad jĂ€mfört med nĂ„gra Ă„r sedan nĂ€r jag snarare hade mer fokus pĂ„ utseendefokuserade mĂ„l. Jag har tjatat om det sĂ„ mĂ„nga gĂ„nger, MEN: Att sĂ€tta utseendefixerande mĂ„lsĂ€ttningar kan vara bĂ„de Ă„ngestframkallande och svĂ„ra att mĂ€ta. NĂ€r har du nĂ„tt ditt mĂ„l? NĂ€r du Ă€r nöjd? (En farlig mĂ„ttstock, för man blir sĂ€llan nöjd, mĂ„lbilden Ă€ndras tyvĂ€rr ofta lĂ€ngst med vĂ€gen vilket kan leda till mer sestruktivt synsĂ€tt pĂ„ kropp, trĂ€ning & kost). Har du som mĂ„l att bygga ben/rumpa, sĂ€tt istĂ€llet dĂ„ mĂ„l i knĂ€böj, hip thrusts eller dylikt. Det kommer hĂ„lla din motivation uppe betydligt lĂ€ngre, och du kommer mĂ„ bĂ€ttre pĂ„ vĂ€gen. Och ha KUL nĂ€r du trĂ€nar. Hur trĂ€nar ni just nu? Vad har ni för mĂ„l? BerĂ€tta!Â
