GoForFit.se

Veckans rumpass är avverkat, och det bjöd blandannat på övningen fångad på bild ovan! Kickbacks / donkeykicks i smithmaskin. Inte kört den på ett bra tag, så det var dags att damma av den igen! När du utför övningen, tänk på att behålla ryggen i en neutral position och spänn till rumpan ordentligt i högsta läget (gå något högre än översta bilden). Behåll spänningen konstant. Välj hellre något lättare vikter än att riskera att lasta på för tungt, det är kontakten som räknas, inte vikten! Det blir svårt att utföra övningen korrekt om det blir för tungt. Träninsgkläderna jag har på mig kommer från Better Bodies, du hittar tröjan här och tightsen här. Har ni tränat idag?

// My weekly legsession with focus on the butt is done, check! One of today's exercises was the one in the pictures above - kick backs in the smith machine. It's really great!

Vilken rolig övning det ser ut att vara!
Ingen träning på gym idag men familjeutflykt till Ängelholm och havet :)

Snygga bilder!

#3: M Aurora

Jag blir alltid peppad av din blogg. Har man ingen motivation till motion/hälsa så är det bara att klicka sig in hit till dig :)

Tack för det, hoppas du vet om hur uppskattad du är!

Ryggpass nummer 2 idag. Så har jag äntligen skaffat hem en chinsstång och gummiband så kan träna hemma nu, jee! Detdär har jag inte testat ännu har gjort liggande på rygg men det tar alltid sjukt i hälen. Kanske jag har fel skor?

Är det inte jobbigt med smink på gymmet? på mig skulle allt rinna av haha :P

Tycker tröjan är jättefin! Kollade på sidan du länkat men kan inte hitta den, har du en direktlänk? :) Skulle uppskatta det massor!