Nu blir det att smälta frukosten en stund innan jag beger mig ut på en promenad med Ami. Inte lika fint väder som igår tyvärr. Kändes som sommar! Tog med Ami till parken och satt där länge och bara njöt. Inte långt kvar nu. Är det nu såhär i sista stund man ska komma på att inleda den där deffen inför sommaren? Haha.
// Butts! Butts everywhere ↑ Haha. A great legsession with focus on the butt togheter with aweseome Kattis this morning. Squats, stiff deadlifts, hip trhusts with barbell, cable kickbacks and hip abductors. Now a walk with my little Ami.
Hanna M
Så härligt. :)
Svar:
Väldigt! :)
GoForFit
Lisabus
Fina bilder! matchande outfits ;)
Svar:
Tack! Haha, ja, faktiskt ;D
GoForFit
Sara
Hej! Vilken fin blogg du har! :) Jag har en fråga om butt-träning (vilket ord haha). Jag tränade jättemycket för ett tag sedan, marklyft, squats med och utan skivstång et c. Visst fick man snygg rumpa, MEN... Problemet är knäna! Precis bredvid knäna får jag två "tennisbollar", dvs muskeln där blir verkligen gigantisk... Vet inte om du har koll på hur man får snygg butt utan stora knämuskler hehe... :) (musklerna som sitter på vänstersida på högerben och tvärtom) Anyway, jättebra och inspirerande blogg!
Svar:
Tack så mycket! :) Men du, klagar du på att du bygger muskler? Blir ju nästan avis på ditt "problem", haha ;) Nehmen, förstår vad du menar. Det jag skulle göra i din sits är helt enkelt att köra mer övningar som är isolerade för endast rumpa, och inte tar så mycket på ben. Hip thrusts (höftlyft), cable kickbacks, buttblaster/rumpspark i exempelvis smithmaskinen/bensparksmaskinen (eller om gymmet har en maskin för just denna övning såklart) och raka marklyft är ett par riktigt bra övningar :) 3 av dessa övningar ser du ju på bilderna i inlägget :)
GoForFit
7