GoForFit.se

Klart du ska börja styrketräna! Denna träningsform har gett mig så otroligt mycket positivt. Jag kan nog, utan att överdriva, säga att gymmet förändrade mitt liv. Behöver du en push att ta dig iväg? Läs punkterna nedan ↓➊ Styrketräning gör dig lycklig! Dels kommer du fyllas av träningsendorfiner i överflöd, men styrketräning bidrar även till minskade stresshormoner, du får jämnare blodsocker och bättre sömn. Vilket kommer ge dig ett bättre välbefinnande överlag. Styrketräning får dig att må bättre både fysiskt och psykiskt. (Denna punkt borde ju vara enough bara där, but keep reading!)

➋ Det bästa sättet att gå ned i vikt och forma kroppen. What? Är inte konditionsträning det mest effektiva sättet att gå ned i vikt, det förbränner väl mest? Ja, det gör det, under stunden du utför träningen. Men du förbränner under längre tidsperiod efter ett avslutat styrkepass jämför med ett konditionspass, samt att ju större muskelmassa din kropp består av, desto mer energi förbrukas. Du förbrukar helt enkelt mer energi även i vila. Mer muskler = högre ämnesomsättning. Konditionsträning formar inte din kropp, vilket styrketräning gör. Min egna kroppsform har förändrats radikalt jämfört med innan jag började träna. Jag har alltid varit väldigt rak i kroppen, men har numera betydligt mer former. (Kommentarer såsom "du kommer se ut som en man om du börjar bygga muskler" är så skrattretande att jag inte vet vart jag ska ta vägen!). Med det sagt är det även ett fantastiskt verktyg för dig som vill gå upp i vikt. (Läs ex. detta inlägg.) 

➌ Du får en friskare kropp och mår bättre i vardagen. Inte nog med att träningen gör dig lycklig, din kropp mår även bättre. Du får bättre hållning, bättre immunförsvar och blir starkare i vardagen med allt som hör därtill. Du minskar riskerna för onödig värk och skador radikalt med en bra grundstyrka.

➍ Det är otroligt roligt! Det viktiga när det kommer till träning är att hitta en träningsform som du faktiskt tycker är rolig att utföra. Alla är olika, och därmed kanske inte gymmet är rätt för just dig. Men - testa! För ett par år sedan ansåg jag att jag gymmet absolut inte var för mig, jag var ju ingen ”sådan där gymtjej”. Tänk vad man kan ändra sig! Våga ge gymmet en chans ett par veckor!

➎ Du får bättre självförtroende och disciplin. Att hela tiden se sig själv utvecklas bli starkare och sakta men säkert beta av sina mål - det är svårt att hitta en bättre boost för självförtroendet! Det ger dig även bättre disciplin, du kommer få svart på vitt att vad ger är vad du får. Inte nog med att du pushar dig själv på gymmet, du lär dig även att välja rutin framför bekvämlighet. Du tar tag i dig själv och ser till att träningen blir gjord även de där dagarna det känns lite motigt. (Och du vet ju hur bra du kommer må efteråt med alla härliga endorfiner, eller hur?) 

Där har vi dem, 5 rätt korta men stora anledningar att börja styrketräna. Gymmet förändrade mitt liv till det bättre och det kan det göra även för dig!

// 5 reasons why you should go to the gym and preform weight lifting. Use google translate.

Jag vill verkligen börja styrketräna eftersom det är så galet snyggt med muskler! Problemet är bara att jag inte alls tycker om det, och träningen för mig ska vara kul och jag tycker bara om kondition.

#2: Emma

Åååh vad sugen jag blir på att gymma! Väntar bara på att denna envisa förkylning ska ge med sig... Vet att du har skrivit en del om hur du tränat lugnare i samband med de tillfällen då du har varit sjuk eller som nu senast efter veckans ingrepp men ett önskemål vore ett inlägg med tips om hur man tränar på lagom nivå med en förkylning i kroppen. Skulle göra susen för min nuvarande situation. Tack för grymt bra blogg!

#3: Camilla Persson

Jag håller helt med på alla punkter om varför man ska styrketräna, själv har jag kommit av mig för någon månad sedan och tappat motivationen. Men det är bara att sparka sig själv i baken så kommer det nog tillbaka. Ha en bra dag! :)

Så grymt inlägg!<3

#5: Annika Olsson

Det strålar om dig tjejen! Så härligt att se.
Kram Annika