Min träning just nu 💪🏼
2021-06-02 @ 10:07:00
Min träning känns så himla bra just nu. Jag insåg att jag råkat missa mina "veckans träning"-uppdateringar ett tag, men tränar, det gör jag! Jag la in fokus på att gå upp i vikt för en tid sedan, och ökningen av intaget har verkligen gett resultat. Det är så j*vla kul! Jag har gjort en del InBody-mätningar för att se utvecklingen svart på vitt, dessa har jag delat med mig på min instagram (följ mig där för att få snabbare uppdateringar @linn). Det kommer jag såklart dela med mig av här också, asap.
Hemligheten för min del har varit att sätta prestationsinriktade mål. Det är enorm skillnad jämfört med några år sedan när jag snarare hade mer fokus på utseendefokuserade mål. Jag har tjatat om det så många gånger, MEN: Att sätta utseendefixerande målsättningar kan vara både ångestframkallande och svåra att mäta. När har du nått ditt mål? När du är nöjd? (En farlig måttstock, för man blir sällan nöjd, målbilden ändras tyvärr ofta längst med vägen vilket kan leda till mer sestruktivt synsätt på kropp, träning & kost). Har du som mål att bygga ben/rumpa, sätt istället då mål i knäböj, hip thrusts eller dylikt. Det kommer hålla din motivation uppe betydligt längre, och du kommer må bättre på vägen. Och ha KUL när du tränar. Hur tränar ni just nu? Vad har ni för mål? Berätta!
