Har du problem att få kontakt med nedre magmusklatur? Ovan ser du ett tips på en grym övning som utlovar bra kontakt och tar ordentligt i framförallt nedre delen av magen. Har du inte testat övningen innan är det ett hett tips! Allt som behövs är en balansboll / pilatesboll. Utförande övning: 1. Placera dig i en "armhävnings-position" med bollen under smalbenen. Spänn magen och tänk på att hålla kroppen och ryggen rak. 2. Dra knäna mot bröstet med hjälp av magmusklerna och cruncha ihop. Håll positionen ca 1 sekund innan du utgår till utgångspunkt. Ett rep är gjort. 3. Upprepa rörelsen så många gånger du orkar. Feel the buuuurn! Psst! Du kan se fler bilder på outfiten i detta inlägg.
// Abs exercise lower abs using a stability / yoga ball.
Biggeros
Tack för tipset!! Kan behöva att komma igång=)
Svar:
Testa den, riktigt bra övning :))
GoForFit
Ninna
Superbra övning jag gör nästan varje dag. Tips om man inte har boll så kan den göras med yllestrumpor/handduk på golvet!
Svar:
Visst är den? :) Jag skulle dock aldrig kunna köra den varje dag. Magmusklerna behöver också vila lite ibland :)
GoForFit
ajlimullersandvik.blogg.se
borde skaffa en sådan, man verkar ju kunna göra typ allt med en sådan! :D
sjukdomen jag har som gör att håret ramlar hav heter alopecia :) sjukt trist faktiskt...
Svar:
Ja, det kan man verkligen! :))
GoForFit
5