Opålitliga träningsmaskiner?
2012-11-18 @ 22:38:51"Enligt tidningen Shape är crosstrainern den mest opålitliga maskinen på gymmet, då den har fel med i genomsnitt 42 procent. Tyvärr handlar det inte om att du i själva verket bränt fler kalorier än displayen visar, utan tvärtom.
Det handlar också om hur du använder maskinen. Lutar du dig framåt och tar korta trampsteg när du står på stairmastern? Det kan halvera din kaloriförbrukning. Och även om du tränar på rätt sätt är siffran på räknaren förmodligen 20 procent högre än vad du faktiskt bränt.
Även när du tränar på motionscyklar handlar det om teknik. Och bäst är naturligtvis de maskiner som mest liknar vanliga cyklar. De där du sitter och lutar dig bakåt mot ett ryggstöd och bara använder benen bränner inte lika mycket som de där du själv måste hålla balansen.
Finns det då inga motionsmaskiner som faktiskt räknar rätt? Jo – löpbandet. Om du matar in din vikt och ålder är det den mest pålitliga träningsmaskinen på gymmet."
Kanske dags att börja använda löpbandet? Jag använder alltid (de få gånger det blir kondionsträning) crosstrainern.
Visserligen kollar jag aldrig på kaloriförbrukning. De enda siffrorna som är intressanta för mig är distans och tid. Men om man ska lita på artikeln ovan lär ju knappast crosstrainer vara optimal, då den kan diffa på hela 42% (!). (Kan väl inte vara speciellt effektiv träning med andra ord)
Som sagt, tur att jag kör cardio så pass sällan, för det är ju så tråååkigt att bara springa, springa, springa på ett löpband!
Nej, tacka vet jag styrketräning, det är iallafall kul! ;)
Nåja, även jag har mina perioder då jag känner för att varva kondition med styrka, men just nu är det endast fokus på styrketräning.
Det optimala är väl egentligen att alltid få in lite av båda, men min åsikt är att man inte ska hålla på att tvinga sig till saker man inte alls känner för. Träning är ett intresse för mig, och vill att det ska förbli så :)
Det handlar också om hur du använder maskinen. Lutar du dig framåt och tar korta trampsteg när du står på stairmastern? Det kan halvera din kaloriförbrukning. Och även om du tränar på rätt sätt är siffran på räknaren förmodligen 20 procent högre än vad du faktiskt bränt.
Även när du tränar på motionscyklar handlar det om teknik. Och bäst är naturligtvis de maskiner som mest liknar vanliga cyklar. De där du sitter och lutar dig bakåt mot ett ryggstöd och bara använder benen bränner inte lika mycket som de där du själv måste hålla balansen.
Finns det då inga motionsmaskiner som faktiskt räknar rätt? Jo – löpbandet. Om du matar in din vikt och ålder är det den mest pålitliga träningsmaskinen på gymmet."
Kanske dags att börja använda löpbandet? Jag använder alltid (de få gånger det blir kondionsträning) crosstrainern.
Visserligen kollar jag aldrig på kaloriförbrukning. De enda siffrorna som är intressanta för mig är distans och tid. Men om man ska lita på artikeln ovan lär ju knappast crosstrainer vara optimal, då den kan diffa på hela 42% (!). (Kan väl inte vara speciellt effektiv träning med andra ord)
Som sagt, tur att jag kör cardio så pass sällan, för det är ju så tråååkigt att bara springa, springa, springa på ett löpband!
Nej, tacka vet jag styrketräning, det är iallafall kul! ;)
Nåja, även jag har mina perioder då jag känner för att varva kondition med styrka, men just nu är det endast fokus på styrketräning.
Det optimala är väl egentligen att alltid få in lite av båda, men min åsikt är att man inte ska hålla på att tvinga sig till saker man inte alls känner för. Träning är ett intresse för mig, och vill att det ska förbli så :)
