GoForFit.se

Har ni tränat idag? Blev det ett bra pass? För min del stod bröst & triceps på schemat. Ett helt OK pass, utöver att jag kände mig galet seg. Inte sjuk, men tung i kroppen. Jag hoppas jag inte åker på något nu... Jag avskyr när man är precis där emellan och försöker avgöra om det är förkylning på G eller bara en "trött dag". Jag tycker jag är rätt bra på att lyssna på kroppens signaler, men ibland är det ta mig tusan svårt. Ett bra tips som ofta fungerar bra att gå efter när du velar mellan att kunna styrketräna eller ej - har du symtom ovan hals är det ofta OK, annars vila. Dvs, snuva är oftast inga problem. Har du däremot halsont, slemhosta och/eller feber bör du vila. 

Passet bestod av: 5 set bänk, 3 set lutande hantelpress, 3 set bröstpress (maskin), 3 set flyers, 3 set dips samt 3 set tricepspress i kabel. Inte koll på reps då jag inte skrev upp passet (fokuserade mest på att lyckas klämma ut något kvalitativt från min sega kropp idag, haha). Men började iallafall lite tyngre i de två första övningarna med 5-7 reps och gick sedan mot 10-12 reps i resterande.

Efter passet blev det plugg. Det har blivit lite av en ny rutin senaste tiden - träning, plugg, jobb. Lika bra att få in en vettig rutin direkt då det var ett bra tag sedan jag pluggade sist. Men nu är det dags igen! I maj åker jag iväg till Marbella för att utbilda mig till personlig tränare hos Bodyfight. Hur nice? Jag kan inte nog poängtera hur mycket jag längtar! Innan PT-utbildningen på plats i Marbella är det självstudier som gäller.   

// Todays workout - chest & triceps. Followed by studying for my PT-education and work at the gym.