Låt inte träningen ta kontroll över dig
2020-02-19 @ 14:54:31
Desto mer träning desto bättre. Desto nyttigare kost desto bättre. Desto mer, desto mer... till perfektion. Ofta hyllar vi oss själva när vi tränar som hårdast och äter som nyttigast. Och det är klart - när vi tar hand om oss själva mår vi bra. Mår vi bra känner vi oss tillfreds i oss själva. Jag kommer alltid förespråka träning. Och träning är oftast, men inte alltid, rolig. Ibland måste man sparka iväg sig själv. En rutin i vardagen för mer välmående. Det är ett sätt att ta kontroll. Över ditt liv och din egna hälsa. Att lyckas rycka upp sig och inta gymmet när man egentligen hade velat legat kvar i soffan och dega framför en serie är inte bara en vinst till dig själv och ditt välmående, du tränar även upp din egna beslutsamhet och handlingsförmåga.
Men det är du som ska ha kontroll över träningen, inte träningen som ska ha kontroll över dig. "Tränar du för att må bra, eller för att inte må dåligt?". När träning blir till ett tvång. När ångest uppstår då du missar ett pass. När gränserna pushas och det hela tiden blir "lite mer". När du klankar ned på dig själv då du inte presterar tillräckligt enligt dina egna (påhittade) mått. Då har det gått för långt. Träning ska aldrig vara ett straff mot dig själv. Det är viktigt att utmana sig själv och kunna pressa sig själv, men det är minst lika viktigt att kunna luta sig tillbaka och tillåta sig själv avkoppling och vila. Balans är ett ord alla borde eftersträva.
Gick passet dåligt? Sådana pass har jag också många av, nästa pass blir troligtivs bättre. Kände du dig svag under passet? Du kanske ätit sämre, sovit för lite och/eller inte gett kroppen tillräckligt med återhämtning? Känns kroppen väldigt sliten kanske det är en god idé att lägga in en extra vilodag. Blev det ett "för kort" pass? Mina egna pass är allt mellan 30 minuter till 2 timmar. Ser jag ned på passet som endast varade 30 min? Nej. Tvärtom. Det är ju grymt att jag ens lyckades få till ett pass trots att jag hade ont om tid, eller hur?
Sluta klanka ned på dig själv. Höj dig själv istället! Se dig själv, det du gör och hur du kämpar. Inse att vilodagar är lika viktigt som själva träningen. Stressa ned. Gör sådant som får dig att må bra samtidigt som du utmanar dig själv. Ta dig iväg till gymmet och gör ditt bästa, men sträva aldrig efter "perfektion". Ta kontroll på din hälsa och träning, men låt inte träningen ta kontroll över dig.
// Balance is key - take command and control of your life, your health and exercise. But don't let "the image of healty" take control of you. Use google translate.
Så himla bra skrivet och jag hinner bara med 30 minuter två eller tre gånger i veckan. Är stolt ändå. :-D Kramis
Vilket himla, himla bra inlägg! Verkligen SÅ himla viktigt! <3
#3:
du är klok <3
sv: Jag också, hahah XD Hinner glömma några lärdomar ibland...
Åh så otroligt bra att du tar upp det här, wow så viktigt och bra inlägg ❤️ Stor kram
Så bra skrivit! 😍
#6:
enna
Så bra inlägg :) Kram
Så viktigt att påminna om detta! Det är så lätt att hamna i en spiral att bara träna mer, äta mer strikt och bli arg och sur när det inte blir som planerat. Ta kontrollen över din vardag och träning och inte tvärtom :)
#8:
Pauline Hurtig
så bra skrivet!
Väldigt viktigt att lyssna på sin kropp, känner man att inte träna en dag stanna hemma då istället det är inte hela världen om man missar lite träning <3
Modigt med så ljusa kläder!
Men det var jättefint ändå!
Och bra tips i markerad text!
Fint hår, gör du något specifikt för att få ditt hår så vackert? Har du något tips?
Jag skulle skriva LINNÈA;
INTE Linn.
Sååå bra och viktigt inlägg!
#13:
Fröken
Så kloka och tänkvärda ord Linn!
Balans är så viktigt men jag skulle även vilja lägga till acceptans. Att acceptera att alla har vi olika förutsättningar och att jag bara kan utgå ifrån mig själv. Tror även det är viktigt att tänka på i dagens samhälle då vi har tendens att jämföra oss med varandra hela tiden...
Kram från f d "Fröken skriver"-bloggen
