Benpass fokus RUMPA 🍑

2019-01-24 @ 17:41:29
Damn, vilken trÀningsvÀrk jag har idag! Jag vilade frÄn knÀböj under gÄrdagens gympass (försöker ju bli starkare i denna övning för tillfÀllet) och fokuserade istÀllet helt pÄ att fÄ till ett riktigt bra pass for le booty. Jag plockade fram nÄgra av mina favoritövningar nÀr det kommer till att komma Ät just rumpan lite extra. Ett tidigt morgonpass dÀr jag valde att fokuserade helt och hÄllet pÄ kontakt, and daaamn, det kÀnns idag vill jag lova, haha. Passet i detalj kommer nedan. TÀnk pÄ att vÀlja bra kontakt över vikter. Set x Reps (nÀr jag skriver reps Àr det vad jag siktat pÄ i varje set, i vissa set blev det fler reps och i vissa fÀrre).
Explosiva Utfall skivstÄng
30kg 5x12
Bulgarian Split Squat hantlar
20kg, 4x16
Raka Marklyft skivstÄng
50kg, 4x10
Hip Thrust smithmaskin
50kg, 5x12
Liggande Legcurl maskin
32kg, 4x10
Vill ni att jag skriver ut vikter som ovan, eller föredrar ni nÀr jag skippar det och endast skriver antal reps & set?  
 
 // I'm so sore today! Yesterdays gym sess with focus on lee boooooty was a killer!  
Taggar: ben och rumpa, benpass, fokus, gymmet, gympass, rumpa, rumppass, trÀning;
Kategorier: TrÀning & HÀlsa 5


Follow on Bloglovin
Kommentarer:
#1: Johanna
2019-01-25 @ 08:08:28

Jag tÀnker att det Àr reps och set som Àr mest intressant, vikterna Àr ju mer individuella för oss... Kul att lÀsa om dina pass.

Svar: Exakt sÄ! :) Sedan har det varit vÀldigt efterfrÄgat om vikter nÀr jag uteslutit det, men jag hÄller med dig :*
GoForFit | Anorektisk tjej hittade styrketrÀningen

#2: Anna
2019-01-25 @ 11:30:14

UngefÀr hur lÄng tid tar ett sÄnt hÀr pass? Lite kul att se vikter, men kan ocksÄ lÀtt leda till en ohÀlsosam jÀmförelse...

Svar: Hmm, tror det landade pĂ„ 1h 20 min, nĂ„got sĂ„dant, kanske lite under? Vet inte exakt â˜ș Nae, precis, jag brukar skriva ut endast set och reps just av den anledningen. Men det har varit efterfrĂ„gat om vikter nĂ€r jag utesluter det, samt att jag sjĂ€lv kan tycka det Ă€r kul att lĂ€sa vikter i andras pass :) Men jag vill verkligen skapa en atmosfĂ€r dĂ€r det Ă€r enkelt att börja jĂ€mföra sig, sĂ„ Ă„tergĂ„r nog till endast reps och set :*
GoForFit | Anorektisk tjej hittade styrketrÀningen

#3: Hannah H
2019-01-25 @ 18:10:51

Vilka bra tips. Jag ska testa passet imorgon! =D

Svar: Åh, vad kul! :D
GoForFit | Anorektisk tjej hittade styrketrÀningen

#4: JUNITJEJ
2019-01-25 @ 19:34:10

Du Àr otroligt grym!

Svar: Tack snÀlla :*
GoForFit | Anorektisk tjej hittade styrketrÀningen

#5: Fani
2019-01-26 @ 12:15:36

Älskar att trĂ€na ben och rumpa, lĂ€tt roligast tkr jag :D Ska göra det idag! Och jĂ€klar vad stark du Ă€r haha :) Vill ocksĂ„ bli sĂ„dĂ€r stark!

Svar: Ja, men visst? Jobbigast ocksÄ dock, sÄ ibland Àr det motigt, hehe ;) Haha, det vet jag dock inte om jag Àr, men tack! :*
GoForFit | Anorektisk tjej hittade styrketrÀningen

Min profilbild

goforfitse@gmail.com »

LINN STRÖMBERG@INSTAGRAM:

Follow on Bloglovin Follow on Instagram Follow on Facebook


Translate this blog:

mytasteswe.com

Sök i bloggen

Kategorier

Arkiv

LĂ€nkar

Arkiv

2019:

01 02 03 04

2018:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2017:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2016:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2015:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2014:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2013:

01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12

2012:

09 11 12
RSS 2.0