5 goda (& nyttiga) frukostar đ
2019-04-02 @ 18:28:02[ InlĂ€gget innehĂ„ller annonslĂ€nkar ]đ BANANPANNKAKOR
BĂ„de mĂ€ttande & otroligt gott. Enkelt att slĂ€nga ihop och steka. Blanda ihop 2 Ă€gg och 1 banan. Krydda med exempelvis kanel, kardemumma eller vaniljpulver. (Vill du ha mer protein? Byt ut/tillsĂ€tt Ă€ggvita och/eller proteinpulver). Stek och toppa med nĂ„got du gillar! Bananpannkakorna pĂ„ bild Ă€r toppade med proteinfluff, jordnötssmör, chiasylt, frukter, hallon, cashewnötter, mullbĂ€r, och kokos.Â
đ RISKAKOR / KNĂCKEBRĂD
Men alltsÄ, behöver detta ens en nÀrmare presentation? Ni ser ju bilden - det gÄr att variera i oÀndlighet! Kör pÄ riskakor, dinkelkakor eller tunna knÀckebröd. VÀlj pÄlÀgg efter de smaker och den nÀringsfördelning just du vill ha. Detta Àr den perfekta frukosten nÀr man Àr sugen pÄ allt pÄ samma gÄng, haha! Samtliga förslag ovan Àr magiskt goda, I promise!
đ SMOOTHIE BOWL
Ja, klart denna goding mĂ„ste finnas med - favoritfrukosten. Utöver frysta bĂ€r har jag alltid en ett par bitar fryst broccoli, fryst banan, nĂ„got nĂ€ringspulver (exempelvis acai) och proteinpulver. Mixa med vatten eller valfri mjölkdryck. Spana in kategorin "Frukost - smoothies, gröt m.m." för exakta recept. Favorittoppings Ă€r frukt, bĂ€r, torkade gojibĂ€r, nötsmör och en klick smaksatt kvarg (anvĂ€nder du naturell kvarg tillsĂ€tter du ett par steviadroppar med valfri smak).Â
đ GRĂT
Denna klassiker kan vÀl inte missas?! Jag Àter gröt vÀldigt ofta dÄ det blir som frukost nummer tvÄ efter mina gympass. Eller mellanmÄl kan vi kanske kalla det dÄ? Jag tillagar min gröt i micron (snabbt och smidigt) och tillsÀtter alltid vassle, bÄde för smaken och extra protein. Favorittopping Àr bÀr och jordnötssmör, men en proteinbar eller sockerfri choklad som smÀlter pÄ den varma gröten Àr ocksÄ magiskt!
đ CHIAPUDDING / OVERNIGHT OATS
En overnight oats med chiafrön Ă€r fantastiskt gott! (Och chiafrön fullspĂ€ckat med nyttigheter). Vet du med dig att du ofta Ă€r stressad pĂ„ morgonen kan det vara otroligt skönt att ha frukosten redo och klar i kylskĂ„pet. Ovan ser ni en overnight oats med smak av kanelbulle - succĂ©. Du hittar fullstĂ€ndigt recept hĂ€r.Â
Â
Â
// Five healthy breakfast alternatives.Â
SÄ himla mÄnga och bra tips du ger! <3